Reiki: mijn reisgenoot op weg naar binnen
,

Reiki: mijn reisgenoot op weg naar binnen

In deze bijzondere tijd lees ik vaak de quote "Als je niet naar buiten kan, ga naar binnen". Voor mij is deze tijd, waar de behoefte aan verbinding zo groot is en weinig persoonlijk contact mogelijk is, een groot cadeau die ik graag uitpak.…

Gemakkelijk starten met mediteren

Mediteren heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve effecten voor je gezondheid en jouw geluksbeleving. Het brengt je tot rust, helpt je stress loslaten en draagt bij aan een heldere geest. Daarbij leer je jezelf beter kennen in wie…
Dansen voor een sterkere body & mind-connectie

Dans voor een sterkere body & mind-connectie

Dansen is jaren een grote passie geweest voor mij. Ik kon daar mijn gevoel in kwijt en even tot mezelf komen. Zowel tijdens de dansles als thuis op mijn kamer. Maar wat is het nou precies in dansen dat je zo helpt om de connectie tussen je hoofd…
Yogatherapie voor een gezond lichaam en een gezonde geest.
,

Yogatherapie voor een gezond lichaam en een gezonde geest

De oude Romeinen zeiden het al: een gezonde geest in een gezond lichaam gaan hand in hand. Hiermee bedoelden ze dat zorgen voor je lichaam essentieel is voor mentaal en psychologisch welzijn. Ook de vroegere yogi’s in India hebben dit goed…

In connectie door het achtvoudige yogapad

Acht adviezen waarop yoga gebaseerd is om een nuttig, eerlijk en bevredigend leven te leiden. Dat is waar het achtvoudige yogapad in de basis overgaat. Ze helpen je bewust te worden op verschillende niveaus om zo in connectie met jezelf en de…

10 tips voor een betere body & mind-connectie

Body en mind zijn met elkaar verbonden. Emoties en gedachten hebben constant invloed op hoe je de wereld om je heen ervaart. Ze beïnvloeden je lichamelijk functioneren als je hartslag, bloeddruk, spierspanning en slaappatronen. Maar ook je…
Een betere gezondheid door yoga in de natuur

Een betere gezondheid door yoga in de natuur

Je ziet het steeds vaker: yoga in de natuur. Vooral in de zomer en in de grote steden zie je de ene na de andere yogaklas in het park. Heerlijk natuurlijk om buiten te zijn met de warmere temperaturen. Maar daarnaast heeft het ook positieve…
Yoga en lifestyle

Yoga en lifestyle

De term ‘lifestyle’ wordt regelmatig in combinatie met yoga gebruikt. Maar wat houdt zo’n lifestyle eigenlijk in? Onlangs schreef ik een korte blog over dit onderwerp voor het beach festival Thank God it’s yoga. Hier lees je de uitgebreide…
Energieker door yoga

Energieker door yoga

Meer energie krijgen door yoga? Ja, het kan! Veel yoga oefeningen hebben als doel om energie op te wekken en deze gecontroleerd in te zetten voor wat jij wilt doen. Heb jij extra energie nodig, probeer dan eens pranayama oefeningen en asana’s!  Onlangs…
Dankbaarheid
,

Dankbaarheid en 5 manieren om het je eigen te maken

Dankbaarheid: Een gevoel van positiviteit, zachtheid en geluk. Iets wat zo simpel lijkt of zelfs is, maar waar we zo vaak vergeten bij stil te staan. Vaak gaat het verloren in de drukte van het dagelijks leven en de ontwikkeling dat we tegenwoordig…