Ground Yourself - Zo versoepel je je nek, schouders en rug

Doorzetten: maak een vangnet voor jezelf

Iedereen kent het wel: je wil iets nieuws gaan doen, maar na een paar weken schiet het er steeds vaker bij in totdat je helemaal stopt. Een patroon wat voornamelijk rond de jaarwisseling en na de (zomer)vakantie terug te zien is. Maar hoe kan…
Kernwaarden

Wat zijn kernwaarden?

Ow, nee! Heb ik nu alweer 'ja' gezegd op iets wat ik helemaal niet leuk vindt? Geruststelling: je bent niet de enige. Veel mensen hebben al 'ja' gezegd voordat ze bij zichzelf hebben gecheckt of het wel iets is wat ze willen doen. En er zijn…
Gewoonte aanleren - wandelen

Nieuwe gewoontes aanleren

Voornemens voor het nieuwe jaar vliegen je om de oren zo rond de jaarwisseling. Afvallen, gezond eten, meer sporten. Je kan het zo gek niet bedenken. Maar hoe maak je van een voornemen een blijvende gewoonte? In deze blog vind je 6 tips voor…
Dankbaarheid
,

Dankbaarheid en 5 manieren om het je eigen te maken

Dankbaarheid: Een gevoel van positiviteit, zachtheid en geluk. Iets wat zo simpel lijkt of zelfs is, maar waar we zo vaak vergeten bij stil te staan. Vaak gaat het verloren in de drukte van het dagelijks leven en de ontwikkeling dat we tegenwoordig…
,

Adembewustwording

Voedsel en water zijn heel belangrijk om in leven te blijven, maar er is een ding wat nog belangrijker is. Zonder zuurstof kun je namelijk nog niet eens een aantal minuten overleven. Belangrijk dus om bewust adem te halen en je verspreiding…
,

Tapas

Tapas betekent in het Sanskriet de wilskracht om te veranderen of anders verwoord: zelfdiscipline. Hierbij draait het erom dat je bij jezelf nagaat hoe graag je een verandering wilt brengen in je gewoontes om een bepaald doel dat je hebt gezet,…