Energieker door yoga

Je bent zo jong als dat je wervelkolom flexibel is

Last van je rug, koude handen en voeten, vaak hoofdpijn. Wat deze ongemakken met zich gemeen hebben, is dat het allemaal symptomen zijn van een wervelkolom die uit balans is. Zoals Joseph Pilates zei: "Je bent zo jong als dat je wervelkolom…
Pilates en waarom het zo goed voor je is

Jouw natuurlijke korset in je lichaam

Iedereen heeft het er wel eens over: die sixpack, een blokjesbuik, hoe je het ook wil noemen. Vooral richting de zomer komt de focus hier weer meer op te liggen, omdat we er wel goed uit willen zien als we onze zomerkleding weer aantrekken.…

14 tips voor het versterken van je immuunsysteem

Elk jaar, in de herfst en aan het begin van het nieuwe jaar, is er zo'n periode waarin vele mensen ziek worden. Mensen gaan verschillend om met ziek zijn: de ene neemt het voor lief en de andere probeert zo min mogelijk ziek te worden. Wil jij…
In connectie door het achtvoudige yogapad

Pilates en waarom het zo goed voor je is

We beulen ons af in de sportschool, kijken uren naar allerlei work-out programma's op digitale schermen en we trainen de ons lichaam zodanig dat we er goed uitzien. Natuurlijk een beetje kort door de bocht, maar waarom zweren sommigen dan bij…

Koud afdouchen voor een gezonder lichaam

Wellicht als je wel eens naar de sauna bent geweest, ben je bekend met het koude dompelbad of het afdouchen. Maar hoe vaak maak jij daar gebruik van? Of denk je "mij te koud!"? Dus loop je met een grote boog om die koude douche heen. Toch heeft…
14 tips voor het versterken van je immuunsysteem

Beweeg je gelukkig en sterk + 5 tips hoe

Ken je dat voldane gevoel in de douche na het sporten? Tegenwoordig zitten we erg veel. En hebben we dat voldane gevoel veel minder vaak. Je leest niet voor niets overal: "zitten is het nieuwe roken". Maar waarom dan? In deze blog lees je er…

Versoepel je nek, schouders en rug

Al een tijdje hoor ik van mensen om mij heen dat ze last hebben van hun nek en dat er van alles kraakt als ze hun schouders bewegen. Ook hoofdpijn en een stijve rug zijn veel gehoorde klachten. Tijd om daar verandering in te brengen! Tip:…