Energieker door yoga

Je bent zo jong als dat je wervelkolom flexibel is

Last van je rug, koude handen en voeten, vaak hoofdpijn. Wat deze ongemakken met zich gemeen hebben, is dat het allemaal symptomen zijn van een wervelkolom die uit balans is. Zoals Joseph Pilates zei: "Je bent zo jong als dat je wervelkolom…

4 vormen van successen vieren

Veranderen? Dat kan best wel pittig zijn! Successen vieren helpen je door te zetten. Er zijn verschillende vormen van succes en allemaal even belangrijk in het proces van verandering. Door elke keer weer even bij jezelf stil te staan bij welke…

Gemakkelijk starten met mediteren

Mediteren heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve effecten voor je gezondheid en jouw geluksbeleving. Het brengt je tot rust, helpt je stress loslaten en draagt bij aan een heldere geest. Daarbij leer je jezelf beter kennen in wie…
Pilates en waarom het zo goed voor je is

Jouw natuurlijke korset in je lichaam

Iedereen heeft het er wel eens over: die sixpack, een blokjesbuik, hoe je het ook wil noemen. Vooral richting de zomer komt de focus hier weer meer op te liggen, omdat we er wel goed uit willen zien als we onze zomerkleding weer aantrekken.…
Dansen voor een sterkere body & mind-connectie

Dans voor een sterkere body & mind-connectie

Dansen is jaren een grote passie geweest voor mij. Ik kon daar mijn gevoel in kwijt en even tot mezelf komen. Zowel tijdens de dansles als thuis op mijn kamer. Maar wat is het nou precies in dansen dat je zo helpt om de connectie tussen je hoofd…

14 tips voor het versterken van je immuunsysteem

Elk jaar, in de herfst en aan het begin van het nieuwe jaar, is er zo'n periode waarin vele mensen ziek worden. Mensen gaan verschillend om met ziek zijn: de ene neemt het voor lief en de andere probeert zo min mogelijk ziek te worden. Wil jij…

Hoe je ervoor zorgt dat jij weer achter het stuur gaat zitten

Je wilt lekker naar het strand, maar het hoost buiten. Je hebt met iemand afgesproken, maar je vriend(in) is ziek of de treinen rijden niet. Soms lopen situaties anders dan gedacht. En of je er last van hebt, is helemaal afhankelijk van hoe…
In connectie door het achtvoudige yogapad

Pilates en waarom het zo goed voor je is

We beulen ons af in de sportschool, kijken uren naar allerlei work-out programma's op digitale schermen en we trainen de ons lichaam zodanig dat we er goed uitzien. Natuurlijk een beetje kort door de bocht, maar waarom zweren sommigen dan bij…
Maak kennis met je reisbuddies

Maak kennis met je reisbuddies

Herken je dat? Dat je lekker je ding aan het doen bent, er iets gebeurd en je opeens volledig in je emoties zit en vanuit daar reageert? Of dat je juist een groot verlangen hebt om iets te ondernemen, maar je het niet doet vanwege wat anderen…

In connectie door het achtvoudige yogapad

Acht adviezen waarop yoga gebaseerd is om een nuttig, eerlijk en bevredigend leven te leiden. Dat is waar het achtvoudige yogapad in de basis overgaat. Ze helpen je bewust te worden op verschillende niveaus om zo in connectie met jezelf en de…