Online lessen
– Live online yoga en pilates lessen om weer te voelen wat er in jouw lichaam afspeelt –
Hieronder vind je alle lessen en activiteiten die de komende tijd plaatsvinden.
“De eerste sport die ik echt volhoud en waarnaar ik uitkijk! Esther geeft les op een niet-prestatie-gerichte manier waardoor ik mezelf steeds sterker voel worden. Ik vind het heerlijk!!”
“Esther past de lessen héél fijn aan naar het niveau van de deelnemers en de aanwijzingen zijn helder en eenduidig. Ze is altijd gemotiveerd.”
“Esther geeft persoonlijke aandacht zowel tijdens de training alsook daarvoor.”
Via de onderstaande knop vind je alle lessen en activiteiten die de komende tijd plaatsvinden:
“Esther geeft persoonlijke aandacht zowel tijdens de training alsook daarvoor.”
“De eerste sport die ik echt volhoud en waarnaar ik uitkijk! Esther geeft les op een niet-prestatie-gerichte manier waardoor ik mezelf steeds sterker voel worden. Ik vind het heerlijk!!”
“Esther past de lessen héél fijn aan naar het niveau van de deelnemers en de aanwijzingen zijn helder en eenduidig. Ze is altijd gemotiveerd.”
Yoga betekent in het algemeen ‘eenheid’ of ‘integratie’. In andere woorden: het samenbrengen van lichaam, geest en ziel. Om deze staat te bereiken bestaan er veel verschillende stromingen binnen de yoga: Bhakti, Jnana, Karma en Raja. De twee bekendste yoga stromingen binnen Raja yoga zijn Hatha yoga en Tantra yoga. Hatha yoga is de stroming die zich richt op de fysieke beoefening. Het lichaam wordt ingezet als middel tot zelfrealisatie.
Hatha yoga heeft een oneindig aanbod aan stromingen: Asthanga, power, vinyasa, hatha, bikram, yin, slow flow, restorative, etc.
Hatha yoga is een milde yogavorm met aandacht voor de ademhaling, meditatie en lichaamshoudingen. Rustige en actieve houdingen worden in een zachte flow afgewisseld om jezelf te verbinden met lichaam en geest.
Yogalates is een combinatie van yoga en pilates. Verschillende oefeningen worden ingezet om zowel je kracht als je flexibiliteit te vergroten. En natuurlijk sluiten we af met een heerlijk ontspanning.
Power yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Er wordt gewerkt met een wisselende serie van krachtige houdingen die op het ademritme wordt uitgevoerd.
Joseph Pilates, grondlegger, ontwikkelde de pilates methode ter bescherming en verbetering van de houding van de mens. Hij zag hoe de houding te lijden had onder de huidige werkomstandigheden en stress. Pilates hamerde op het belang van een gezonde wervelkolom. Om deze te ontlasten, wordt een matles liggend op de grond gestart. De zwaartekracht helpt bij het verlengen van de wervelkolom. Gedurende de reeks oefeningen wordt er toegewerkt naar zittende bewegingen. Aan het eind van de reeks verlaat je de les lang en loop je gelift het dagelijks leven weer in.
Pilates is net als dans of een vechtsport een bewegingsreeks die elke dag geoefend dient te worden om geperfectioneerd te worden. Een goede beheersing van de pilates techniek zal een positieve invloed hebben op dagelijks leven. Daarnaast helpt de techniek van pilates in het correct gebruik van je lichaam bij andere sporten.
Klassiek mat pilates is een fysieke reeks aan oefeningen, welke het hele lichaam traint. Hierdoor ontwikkelt het lichaam zich gelijkmatig en komt het in de voor jou juiste balans.