10 tips voor een betere body & mind-connectie

Body en mind zijn met elkaar verbonden. Emoties en gedachten hebben constant invloed op hoe je de wereld om je heen ervaart. Ze beïnvloeden je lichamelijk functioneren als je hartslag, bloeddruk, spierspanning en slaappatronen. Maar ook je…

Beweeg je gelukkig en sterk + 5 tips hoe

Ken je dat voldane gevoel in de douche na het sporten? Tegenwoordig zitten we erg veel. En hebben we dat voldane gevoel veel minder vaak. Je leest niet voor niets overal: "zitten is het nieuwe roken". Maar waarom dan? In deze blog lees je er…
Ground Yourself - Zo versoepel je je nek, schouders en rug

Doorzetten: maak een vangnet voor jezelf

Iedereen kent het wel: je wil iets nieuws gaan doen, maar na een paar weken schiet het er steeds vaker bij in totdat je helemaal stopt. Een patroon wat voornamelijk rond de jaarwisseling en na de (zomer)vakantie terug te zien is. Maar hoe kan…
Kernwaarden

Wat zijn kernwaarden?

Ow, nee! Heb ik nu alweer 'ja' gezegd op iets wat ik helemaal niet leuk vindt? Geruststelling: je bent niet de enige. Veel mensen hebben al 'ja' gezegd voordat ze bij zichzelf hebben gecheckt of het wel iets is wat ze willen doen. En er zijn…
Een betere gezondheid door yoga in de natuur

Een betere gezondheid door yoga in de natuur

Je ziet het steeds vaker: yoga in de natuur. Vooral in de zomer en in de grote steden zie je de ene na de andere yogaklas in het park. Heerlijk natuurlijk om buiten te zijn met de warmere temperaturen. Maar daarnaast heeft het ook positieve…
Yoga en lifestyle

Yoga en lifestyle

De term ‘lifestyle’ wordt regelmatig in combinatie met yoga gebruikt. Maar wat houdt zo’n lifestyle eigenlijk in? Onlangs schreef ik een korte blog over dit onderwerp voor het beach festival Thank God it’s yoga. Hier lees je de uitgebreide…
Energieker door yoga

Energieker door yoga

Meer energie krijgen door yoga? Ja, het kan! Veel yoga oefeningen hebben als doel om energie op te wekken en deze gecontroleerd in te zetten voor wat jij wilt doen. Heb jij extra energie nodig, probeer dan eens pranayama oefeningen en asana’s!  Onlangs…
Gewoonte aanleren - wandelen

Nieuwe gewoontes aanleren

Voornemens voor het nieuwe jaar vliegen je om de oren zo rond de jaarwisseling. Afvallen, gezond eten, meer sporten. Je kan het zo gek niet bedenken. Maar hoe maak je van een voornemen een blijvende gewoonte? In deze blog vind je 6 tips voor…
Dankbaarheid
,

Dankbaarheid en 5 manieren om het je eigen te maken

Dankbaarheid: Een gevoel van positiviteit, zachtheid en geluk. Iets wat zo simpel lijkt of zelfs is, maar waar we zo vaak vergeten bij stil te staan. Vaak gaat het verloren in de drukte van het dagelijks leven en de ontwikkeling dat we tegenwoordig…
,

Adembewustwording

Voedsel en water zijn heel belangrijk om in leven te blijven, maar er is een ding wat nog belangrijker is. Zonder zuurstof kun je namelijk nog niet eens een aantal minuten overleven. Belangrijk dus om bewust adem te halen en je verspreiding…