• 0Winkelwagen
Ground Yourself
  • Home
  • Gratis
  • Aan de slag
    • Online cursus
    • Online lessen
    • 1-op-1 traject
  • Referenties
  • Blog
  • Over
    • Esther
    • Kernwaarden
  • Contact
  • Menu Menu

Direct aan de slag, maar nog vragen?

Laat het me weten

Vul onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Contactgegevens

Telefoon en e-mail
info@groundyourself.nl
+ 31 (0) 6 50 49 52 12

Bedrijfsgegevens
Kraanvogelstraat 16
2623 MZ Delft

KvK: 69030642
BTW: NL002232962B69
Bank: NL43KNAB0259721190

Algemene voorwaarden
Privacy- en cookieverklaring
Disclaimer

Laat een bericht achter

Begin Mobile site

Direct aan de slag, maar nog vragen?

Laat het me weten

Vul onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Contactgegevens

Telefoon en e-mail
info@groundyourself.nl
+ 31 (0) 6 50 49 52 12

Bedrijfsgegevens
Kraanvogelstraat 16
2623 MZ Delft

KvK: 69030642
BTW: NL002232962B69
Bank: NL43KNAB0259721190

Algemene voorwaarden
Privacy- en cookieverklaring
Disclaimer

Laat een bericht achter

Facebook

Inspiratie boost ontvangen?

Instagram

Luisteren, wanneer doen we dat nog? De een vindt Luisteren, wanneer doen we dat nog? De een vindt praten heerlijk, de ander stoeit met het innemen van haar ruimte om te delen wat er in haar binnenwereld plaatsvindt. Wellicht denk je aan die ene collega, vriendin of familielid die altijd maar praat. Of wellicht ben jijzelf die ene persoon. Helemaal niks mis mee. Vaak zit hierachter dat we graag gezien en gehoord willen worden. Ook ik heb van dit soort momenten. Dat ik zo op ga in m'n eigen wereld dat m'n aandacht niet meer bij de ander is en ik niet echt luister. Ik blijf ook mens 😉 Maar wanneer ik de focus bij de ander houd en de ander haar verhaal kan doen, kunnen er prachtige gesprekken ontstaan. Wil je verbinden met een ander, maar dan ook echt? Dan heb je te luisteren. Wat vertelt die ander aan jou? In plaats van direct te reageren vanuit je eigen wereld, vraag eens twee keer door op het verhaal wat de ander aan je vertelt. En laat je meevoeren op het gesprek dat ontstaat. Ik ben hoe je deze manier van communiceren met anderen ervaart. Laat je het me weten? 👇🏼
Je darmen praten tegen je... Afhankelijk van het Je darmen praten tegen je... Afhankelijk van het deel van je darmen, hebben ze als functie de voeding🥦🍍🍋🥑 die je inneemt optimaal te verteren, voedingsstoffen, vitamines en water op te nemen, en onverteerbare voedselresten uit te scheiden💩. Heb je bewust of onbewust last van je darmen, heeft dit niet alleen een fysieke weerslag, maar ook een emotionele en sociale. Zo kan je moeite hebben met het vertrouwen. Het vertrouwen van anderen mensen of vertrouwen in het algemeen. Of je voelt bijvoorbeeld erg verkrampt, je vindt het lastig dingen los te laten. Problemen in de darmen hebben niet alleen eerder genoemde uitwerking. Het lichaam is een complex systeem. Heb je last van je darmen dan heeft dat bijvoorbeeld ook een effect op het immuunsysteem🤒. Gelukkig kan je zelf iets doen aan de gezondheid van je darmen en daarmee je gehele welzijn! 🍃Een fysieke tip is het nuttigen van probiotica, zoals kefir. Kefir helpt de bacteriën🦠 in je darmen weer in balans te brengen, waardoor je lichaam beter voedingsstoffen, vitamines en water opneemt. 🍃Emotioneel kan je bij jezelf onderzoeken waar het wantrouwen naar anderen en de wereld vandaan komt. Of waarom je het zo lastig vindt om dingen los te laten. Luister jij naar wat je darmen je te vertellen hebben?
De periode om los te laten... We zitten midden in De periode om los te laten... We zitten midden in de herfst🍃, buiten is er veel gaande (kijk naar de bladeren aan de bomen, maar ook naar wat er in de maatschappij gebeurd), de veranderingen om ons heen zijn zichtbaar... En wellicht voel je ook intern bij jezelf het een en ander gebeuren... De herfst is dé periode om de actie en het naar buiten treden van de zomer los te laten en naar binnen te keren. Daarbij komt deze week ook nog eens de afnemende maan🌘, die ook staat voor het loslaten. Zodat er bij de nieuwe maan weer ruimte is voor een nieuwe cyclus. Lichamelijke zijn er ook continue processen gaande, die al het overtollige of wat niet goed voor jouw lijf is, los te laten. Heb je echter veel moeite met loslaten, kan je hier zowel fysieke als mentale klachten van krijgen. Zo kan je bijvoorbeeld je verzuurd voelen of last hebben van constipatie. Dingen die je kunnen helpen bij het loslaten, zijn: * Diep en rustig ademhalen🌬️ helpt je te ontspannen. * Mediteren🧘🏼‍♀️ vermindert stress. * Veel groente en fruit eten🥦🥑🍐 voor oa de vezels. De herfstgroente pompoen helpt bij het ontgiften. * Beweeg!🚶🏽‍♀️ Wandelen in de natuur helpt voor de beweging die je lichaam nodig heeft én helpt je zenuwstelsel te ontspannen. Twee vliegen in één klap. * Schakel hulp in. Samen👩🏽‍🤝‍👩🏼 veranderen, is makkelijker dan alleen. Merk je dat alle huidige ontwikkelingen je veel doen en vind je het lastig om in je eigen kracht te (blijven) staan? En dat wat je niet (meer) dient in hoe jij nu je leven leidt, wil loslaten? In het 1-op-1 coachtraject gaan we samen de natuur in door middel van wandelcoaching. Je ontdekt waarom je loslaten zo lastig vindt, hoe je leert meer ontspannen te zijn en vanuit je eigen kracht te leven. Je kan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek met me inplannen via de website (link in bio @groundyourself.nl). In november start ik weer met nieuwe coachtrajecten. Er zijn nog een paar plekken vrij.
Wat blijft er van je over als je niets meer hebt? Wat blijft er van je over als je niets meer hebt? Heb je daar wel eens over nagedacht🤔? Afgelopen weekend had ik ruim tijd om hierover na te denken en te ervaren. Voor 2,5 dag ging ik de natuur in met alleen m'n hangmat, een tarp, een slaapzak, warme dekentjes, water, citroenen, agave siroop, een enkele dadel en een paar kleine cacao stukjes. Wat een ervaring: slapen in een hangmat, zorgen dat je droog en warm blijft, alle natuurgeluiden, een ontmoeting met "wilde" paarden... Enkele nieuwe en bevestigde inzichten van mij: * De natuur brengt nog zoveel meer rust dan ik ooit ervaren heb💤! * Alles wat je nodigt hebt, zit al in je. Het zijn je beperkende overtuigingen, die je tegenhouden. * Ik kan heel goed op minder eten functioneren. Waar ik jaren geleden hangry werd🙈, had ik daar nu geen last van. * Donkere kanten van mezelf omarmen, helpt me helen. En in het helingsproces daagt het universum me keer op keer uit om er nog meer mee te zijn. Dus wat blijft erover als ik niks meer heb? Heel veel rust🙏🏼, diepe connectie met mezelf en alles om me heen💞, ruimte voor m'n schaduwzijde om te omarmen. En... wat is jouw antwoord op: Wat of wie blijft erover als je niks meer hebt?
Zelfonderzoek... Het is een week van zelfonderzoe Zelfonderzoek... Het is een week van zelfonderzoek voor mij. Naar binnen keren. De beweging die zo mooi past bij dit moment van het jaar: de herfst. Afgelopen weekend volledig de liefde in gedoken, gedurende de week meerdere coachgesprekken gehad, naar een zweethut geweest en vandaag ga ik starten met een nature quest. Alle momenten sluiten zo mooi op elkaar aan en brengen nieuwe inzichten en/of laten puzzelstukjes in elkaar vallen. Vandaag trek 2,5 dag in m'n eentje de natuur in inclusief slapen met alleen het hoognodige. Dus geen telefoon en dergelijke. Gevoelens van spannend en zin en andere emoties zijn allemaal aanwezig. Ik ben benieuwd... Voor nu wens ik jou een heel mooi weekend toe en ik spreek je graag volgende week weer. Mocht je in de tussentijd vragen hebben of nieuwsgierig zijn mijn zelfonderzoek? Stel ze onder deze post of via DM. Kom ik er volgende week op terug.
Liefde ❤️ is... Als je aan een relatie denkt, Liefde ❤️ is... Als je aan een relatie denkt, denk je meestal direct aan hoeveel je van iemand houdt en de intimiteit. Wanneer je iets dieper naar dit fenomeen kijkt, zou je kunnen zeggen dat een relatie uit 3 delen is opgebouwd. Namelijk uit liefde, de relatie en de intimiteit. * Liefde = je gunt de ander het allerbeste leven. Liefde kan in verschillende vormen getoond worden. * Relatie = de ruimte van beiden en de praktische invulling van de liefde. Dus het huishouden, de afspraken, etc. * Intimiteit = ja, ook seks 😉 Maar ook zoveel meer... Het zijn ook de manieren hoe je intimiteit onderzoekt, de tijd die er gemaakt wordt voor aanraken en diepe gesprekken. Om je relatie fijn en sprankelend te houden, heb je te investeren in alle drie de vlakken. Toch kan het zijn dat ondanks dat er aandacht besteed wordt aan alle drie de vlakken, dat je vindt dat de ander iets meer zijn best moet doen. Zal ik je iets verklappen? Dit zegt meer over jouzelf en je eigen verlangens en wat jijzelf kan doen dan over de ander en wat hij zou moeten doen. Op een dieper niveau staan de drie gebieden namelijk voor: * Liefde = je hartsverlangen: je wilt dat iemand van je houdt en dat jij ook liefde mag geven. * Relatie = je egoverlangen: je wilt gezien worden, ertoe doen en je eigen ruimte innemen. * Intimiteit = je zielsverlangen: je wilt opgaan in het geheel, een diepe verbinding aangaan. Kijk eens bij jezelf: op welk vlak ervaar je pijn, frustratie, een diepe behoefte dat het anders is? Vraag jezelf: welk verlangen heb ik eigenlijk? Én wat kan ikzelf doen om hierin mezelf te zien en te horen? Wil je dieper in deze stof duiken en ontdekken wat jouw verlangens zijn? Én welke stappen je kan zetten om voor jezelf gehoor te geven aan jouw diepe behoefte? In mijn 1-op-1 coachtraject gaan we samen letterlijk op pad en help ik je o.a. meer zelfvertrouwen te ontwikkelen en naar jouw kern te gaan leven. Nieuwsgierig of dit traject iets voor jou is? Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link in m'n bio @groundyourself.nl
Volg me
© Copyright - Ground Yourself - Ontwikkeld door: Media Bear
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Youtube
Scroll naar bovenzijde