
Last van je rug, koude handen en voeten, vaak hoofdpijn. Wat deze ongemakken met zich gemeen hebben, is dat het allemaal symptomen zijn van een wervelkolom die uit balans is. Zoals Joseph Pilates zei: "Je bent zo jong als dat je wervelkolom flexibel is." Oftewel: de uitlijning van je wervels dragen bij aan hoe fit en vitaal jij je voelt. In deze blog lees je meer over de wervelkolom en waar je op wilt letten.
Met een neutrale wervelkolom wordt de S-vorm van de wervelkolom bedoeld. Waarbij als je op je rug ligt de wervelkolom op enkele plekken op de grond rust, terwijl ook delen als de onderrug los van de grond blijft. De wervelkolom blijft dus in de natuurlijke krommingen van de rug. Door de zwaartekracht is rechtop staan voor de wervelkolom moeilijker dan liggen. In een staande positie wordt de wervelkolom door de zwaartekracht namelijk 'tegengewerkt'. In een liggende positie helpt de zwaartekracht juist met het verlengen van de wervelkolom. Daarom worden de oefeningen bij klassiek mat pilates veel op de grond uitgevoerd. Maar ook in de yoga zijn er veel grondhoudingen waarbij hier extra aandacht aan wordt besteed.

Over de schrijver
Esther Verloop is eigenaresse van Ground Yourself, natuurgeneeskundige, life- & loopbaancoach en yoga & pilates docent. Ze helpt mensen op holistische wijze in contact te komen met hun essentie, hun zelfhelend vermogen te activeren en vanuit hun kern te leven.
Hierbij maakt Esther van allerlei werkvormen gebruik. Maar net wat voor jouw proces passend is. Positieve psychologie, systeemopstellingen, bloesemremedies, iriscopie, voedingsadvies, yoga en ademhalingsoefeningen zijn zomaar wat verschillende technieken die ze toepast in 1:1-sessies, workshops, cacao ceremonies en lessen.
Heb je vragen? Of heb je (mogelijk) interesse om met Esther te werken? Reik naar haar uit. Ze vindt het fijn om met je in contact te komen.
Anderen bekeken ook